هشت راهکار برای داشتن ناخن های مقاوم

مرحله 1: ناخن های خود را مرطوب نگه دارید

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای قوی و سالم نگه داشتن ناخن های خود انجام دهید این است که آنها را مرطوب نگه دارید. ناخن های خشک و شکننده بیشتر مستعد شکستن و شکافتن هستند، بنابراین مهم است که آنها را هیدراته نگه دارید. از مرطوب کننده ناخن یا روغن کوتیکول استفاده کنید تا ناخن ها و کوتیکول های خود را هیدراته نگه دارید، به خصوص بعد از شستن دست ها یا دوش گرفتن.

مرحله 2: از تقویت کننده ناخن استفاده کنید

تقویت کننده های ناخن برای کمک به تقویت ناخن ها و کمتر مستعد شکستن آنها فرموله شده اند. این محصولات معمولا حاوی موادی مانند کراتین، کلسیم و ویتامین هایی هستند که به تقویت و تغذیه ناخن های شما کمک می کنند. هفته ای یکبار یک تقویت کننده ناخن به ناخن های خود بزنید تا به قوی و سالم ماندن آنها کمک کند.

مرحله 3: از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن می تواند ناخن های شما را ضعیف کرده و باعث شکننده شدن و مستعد شکستن آنها شود. از استفاده از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون یا سایر مواد شیمیایی خشن خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند ناخن های شما را خشک کرده و به بستر ناخن آسیب برسانند. در عوض، لاک پاک کن های ملایم تر و بدون استون را انتخاب کنید.

مرحله 4: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم برای حفظ ناخن های قوی و سالم ضروری است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می تواند به قوی و سالم نگه داشتن ناخن های شما کمک کند. برخی از بهترین مواد غذایی برای سلامت ناخن عبارتند از سبزیجات برگ دار، مرکبات و آجیل.

مرحله 5: ناخن های خود را کوتاه کنید

کوتاه نگه داشتن ناخن ها می تواند به جلوگیری از شکستگی و رشد کمک کند. کوتاه کردن مستقیم ناخن‌ها به جای گرد کردن آنها، می‌تواند به جلوگیری از خرد شدن و شکافتن آن کمک کند. حتما ناخن های خود را در طول متوسط ​​نگه دارید تا از وارد آمدن استرس بیش از حد به آنها جلوگیری کنید.

مرحله 6: از فایل ناخن استفاده کنید

استفاده از سوهان ناخن می تواند به صاف کردن برجستگی ها و عیوب ناخن های شما کمک کند و آنها را سالم تر و قوی تر نشان دهد. حتما از سوهان ناخن به آرامی استفاده کنید، زیرا سوهان بیش از حد می تواند ناخن های شما را ضعیف کند.

مرحله 7: از جویدن و چیدن ناخن خودداری کنید

جویدن و چیدن ناخن می تواند ناخن های شما را ضعیف کند و باعث شکننده شدن و شکستن آنها شود. سعی کنید با کوتاه نگه داشتن ناخن ها و استفاده از تقویت کننده ناخن، عادت جویدن و چیدن ناخن را ترک کنید.

مرحله 8: از روغن کوتیکول استفاده کنید

روغن های کوتیکول می توانند به مرطوب نگه داشتن و سالم ماندن کوتیکول ها کمک کنند، که به نوبه خود می توانند به قوی و سالم ماندن ناخن های شما کمک کنند. به دنبال روغن کوتیکول باشید که حاوی موادی مانند روغن جوجوبا، روغن آرگان یا روغن بادام شیرین باشد.

مرحله 9: از قرار گرفتن در معرض دماهای شدید اجتناب کنید

قرار گرفتن در معرض دمای شدید می تواند ناخن های شما را ضعیف کند و باعث شکننده شدن و شکستن آنها شود. از شستن ظروف با آب داغ خودداری کنید، زیرا این کار می تواند ناخن های شما را خشک کرده و باعث شکننده شدن آنها شود. به طور مشابه، از قرار دادن ناخن های خود در معرض دمای سرد برای مدت طولانی خودداری کنید.

مرحله 10: از برس ناخن استفاده کنید

استفاده از برس ناخن می تواند به تحریک جریان خون در ناخن های شما کمک کند که می تواند به قوی و سالم نگه داشتن آنها کمک کند. حتماً از یک برس ناخن ملایم استفاده کنید و از مسواک زدن زیاد خودداری کنید، زیرا این کار می تواند به ناخن های شما آسیب برساند.

مرحله 11: مانیکور منظم انجام دهید

انجام منظم مانیکور می تواند به بهترین شکل ظاهری ناخن های شما و جلوگیری از شکستگی کمک کند. حتما در طول مانیکور خود از تقویت کننده و مرطوب کننده ناخن استفاده کنید تا ناخن های خود را قوی و سالم نگه دارید.

منابع : 

1. “انجیل ناخن” نوشته لیندا آلن و دانا درویش
2. “کتاب کامل مراقبت از ناخن” نوشته الین سامر
3. «استحکام و زیبایی ناخن» اثر کاترینا استیونتون

با پیروی از این 11 مرحله و 34 نکته، می توانید به قوی و سالم ماندن ناخن های خود کمک کنید. به یاد داشته باشید که صبور و ثابت قدم باشید، زیرا ممکن است مدتی طول بکشد تا نتایج را ببینید. با مراقبت و توجه مناسب، می توانید به ناخن های زیبا و محکمی دست پیدا کنید که برای سال های آینده ماندگار خواهند بود.